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知心护肤老师,睡前做这几件事“加速”肌肤衰老

时间：2019-05-30 17:55来源：里小希的美作者：www.malenan.com点击：

知心护肤老师,睡前做这几件事“加速”肌肤衰老，你占了几个？睡觉剧烈运动动是一件好事，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，排除体内的垃圾和毒素，而且对睡眠也有帮助，但是一定要分清什么时间运动。

如果你在睡前剧烈运动，就会影响身体的健康，因为剧烈运动会使神经系统过度兴奋，有可能会导致失眠的症状。

 

所以睡前要避免剧烈运动，选择比较平静的睡前运动，能够调理身体、排除毒素、增加抵抗力。

睡觉之前

 

喝酒

 

睡前喝酒，不仅会影响我们的睡眠，还可能会加速女性衰老的速度。在睡觉之前，我们一定要避免酒精侵蚀身体。

 

♢睡觉之前

 

吃的太饱

一般晚饭都讲究七分饱，避免身体过胖的同时，还能够帮助胃肠进行修复。

 

如果睡前吃的太饱，身体器官就会加速运转，有可能会缩短它们的寿命，这样对身体健康是非常有害的，所以晚饭少吃身体健康是比较有好处的。

 

睡觉之前

 

喜欢玩手机

 

 

运动是一件好事，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，排除体内的垃圾和毒素，而且对睡眠也有帮助，但是一定要分清什么时间运动。

 

如果你在睡前剧烈运动，就会影响身体的健康，因为剧烈运动会使神经系统过度兴奋，有可能会导致失眠的症状。

 

所以睡前要避免剧烈运动，选择比较平静的睡前运动，能够调理身体、排除毒素、增加抵抗力。

♢

 

为了能够让我们的身体时刻保持年轻和活力，

 

以上四个睡前习惯一定要避免。

 

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