护肤不了解这些好东西？皮肤的需求！
前天跟@婷婷聊天，她说起“早C晚A”（早上维C，晚上维A）的概念。
我想了想说：“这不是刚好续上以前我写的那几句：适度清洁，合理保湿，加强防晒，早C晚A。”
它不是美白抗老这种“高阶”操作，它仍然是基本功。并且，我觉得在C和A之外，要不要放入一个“B”——准确地说是“B3”——值得讨论。
皮肤的需求
适度清洁，皮肤就不会“洗坏”；
合理保湿，皮肤就不会“干皱”；
加强防晒，皮肤就不会遭受紫外线的“魔法攻击”。
然而做到了所有这些，虽然我们比同龄人老得慢多了，可还是免不了色斑和皱纹：因为到了一定的年龄，大自然会强行“关闭”皮肤的一些能力。所以，好看的姑娘小伙子自然而然，一直好看的老太太老头儿是逆天。
怎样尽量保持呢？首先要知道这些能力是什么。简而言之，皮肤细胞的这些能力，可以分成三大类：
细胞压制“坏分子”的能力；
细胞制造能量的能力；
细胞生产“必需品”的能力
这就好像一个独立的城市，想要维持下去，首先要平安，不能黑帮横行；其次要有发电厂和加油站，否则无法运行；最后，城里的工厂必须能够生产出城市所需的东西。
我们的办法
随着年龄增长，皮肤细胞的这些能力都在渐渐衰退，一个有理性的，想要逆天地美下去的姑娘，怎么能够坐视不管呢？
好在科学家和医生也很给力，他们给出了三个策略：
维生素C（以及其他的“抗氧化成分”），帮助压制“坏分子”；
维生素B3（以及辅酶Q10，或者御廷兰花的“兰花精粹”），帮助制造能量；
维生素A，则是促进细胞生产“必需品”（比如胶原蛋白）的“金标准”。
抗氧化课代表
维C
我们小时候，不用护肤品皮肤也挺好，是因为那时候身体的一切都“生机勃发”，细胞中有的是“抗氧化”的能力，那些“坏分子”（“氧自由基”）还没来得及兴风作浪，就立刻被压制了。
随着年龄的增长，这部分能力其实是在衰退的——所以日常使用一些“抗氧化”的产品，就能够帮助皮肤“稳住”那些“坏分子”，不让“黑帮”在皮肤细胞中横行霸道。
当然，最终一部分皮肤细胞还是会“失守”，可有了维生素C为代表的“抗氧化产品”，这个时间点就被大大推后了。
浓度：Repavar<玛蒂德肤<修丽可
推荐大家随着年龄增加，逐步增加产品的维生素C浓度——不必在16岁时就追求一步到位，用最高浓度的产品——毕竟16岁细胞正在蓬蓬勃勃，需求真的不大。
重点不是短期用得有多贵，而在于长期你有多坚持。
能量供应课代表
维生素B3（烟酰胺）
细胞中的能量生产，大量集中在“线粒体”——它有点像微型的法国棍面包。
不要小看这个长条面包，它带着雷电——在它内部有一层薄薄的“膜”，两侧形成的“电场”，跟夏天雷雨中心的电场强度差不多大——我们身体里，带着几百万亿个小小的“闪电”。
这个“电场”就是“线粒体”给细胞“供电”的核心能力，而产生这个“电场”的工人，一个是维生素B3（烟酰胺），另一个是辅酶Q10。
对于这类产品，我的建议是：无论男女老幼，有时间您就用点儿。
一样的道理，细水长流，说不定现在哪个要紧的细胞，内部的能量供应就有点吃紧呢？坚持使用，就是保证每一个“细胞城市”的供电啊。
生产监督课代表
维生素A
维生素A我就不再多说了——上面我讲烟酰胺，是因为大家之前只知道它美白，不知道它有促进能量生产的作用——维A醇最近太热了，不啰嗦（不了解的朋友，可以参看这里：好莱坞明星的皮肤科医生：什么成分真的抗老）。
浓度：露得清<Murad<修丽可
上面我列了一些维A的产品，功效基本上是由低到高。对于健康的耐受皮肤来说，可以从比较低浓度开始适应，逐步提升浓度。
跟维生素C的那个建议一样，我觉得年轻人不必上来就追求“猛烈”，而是可以逐步随着年龄增长来提升产品的“功力”。
不拔苗助长，要细水长流。
小结
卡尔维诺的那一段话，写得特别好：
我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴和含混的事物没有信心。
我相信缓慢、平和、细水长流的力量——踏实，冷静。
我不相信缺乏自律精神，不自我建设，不努力（的人），可以得到个体或集体的解放。
所以，虽然不合辙押韵，我还是写下了这么几句：
“适度清洁，合理保湿，加强防晒，ACB3。”
