今天大暑注意夏日空调肌，养生护肤两不误!关于夏天具体应该怎么养护身体，照顾皮肤呢？可以通过做好3件事情就可以妥妥贴贴：
让阳气向上生长
从身体上来说,想要保持生长的势能,需要让阳气能够旺盛的生长。
就像一棵植物,需要多晒阳光多浇水一样,让它充分获得能量,这样到了秋天才能收获到饱满的果实。
如果阳气生长的不够充分,到秋天很容易“华而不实”。
那阳气怎么才可以旺盛的生发呢？
古人说要“无厌于日”。是说,不要去讨厌太阳,要多晒晒太阳,振奋体内的阳气。
再具体地说,是要对着太阳晒背。我们的后背上有膀胱经和督脉,后背经过阳光的照射,变的暖暖的,经络就会畅通，有助于阳气生发。
我们身体的阳气是在早上升起,到中午到达顶峰,所以需要我们“夜卧早起”,趁着上午太阳不是很毒辣的时候晒晒背。
眼看着就二伏了，地气（能量）都在外面，借着这最旺盛的阳气，收集太阳的能量，为寒冬储备一罐「小太阳」
赶走赶走莫名的过敏、低落的抑郁、积存的寒气、不通的气血。让身、心、物都变得清洁。
注意夏日空调肌
长时间呆在空调里的肌肤会呈现以下两种情况：
一种情况：干、紧绷、敏感
另一種情況：特別油、尤其丅字位
以上两种常见的空调肌，都是同时缺油又缺水！（健康中性肌肤则应该是不油不干的，晨起时不油，洗完脸不干不紧绷）
空调具有抽湿的作用，会带走房间里的水份，长时间待在空调房里皮肤会变得特别干燥。因为皮肤表面的水份被带走了，自然就干燥、暗黄啦！
▌如何解决呢？
tip1：首先要多出去走动啦，减少待在空调房里的时间。比如早晨和傍晚，就是我们亲近自然，运动放松的好时光。
tip2：如果非要待在房间里，千万不要把所有的门窗都锁死，留一点空隙让空气流通，这样可以减缓室内的干燥情况哦~
tip3：做一些让身体排汗、愉悦身心的运动，适当运动对皮肤是有好处哒~安利大家可以在夏天的早晨做一些拉伸、开筋的动作，还有普拉提、美丽芭蕾也是不错的选择。早起1小时，和自己的身体对话，会是你这一整天最美好的开始。
tip4：不要以为只有冬天房间里才需要加湿器，人体最适宜的湿度应控制在40%~70%左右，所以夏天也要用起来！特别安利大家买一个湿度表放在房间里，这样就能精确地知道房间里的湿度了。
让身体和皮肤都保持清透
夏天是最容易帮助我们排出体内垃圾的时候,因为这个季节阳气跑到体表,皮肤毛孔大开,腠理开泄,很容易把平时窝在身体里的陈寒、湿气等东西赶走。
《黄帝内经》说“使气外泄”,是告诉我们夏天的时候一定要尽可能地舒展身体,让气机流动,舒畅地透出汗
俗话说，“暑夏汗不出者,秋成风疟。”汗出来,可以把身体的热、湿、浊通过皮肤排泄出来。反之如果整天呆在空调屋子里点汗也不出,暂时是舒服了,但卫气紧闭,汗液不能外透气就不得泄。
该排出去的东西没有排出去,到了秋冬的时候,就会躲在身体里出问题。
用汗水排寒,方式上也有讲究。
中医上有“动汗”和“静汗之分。
“动汗”,是指通过运动,或者吃一点辛味的东西等来主动帮助身体排汗,古人认为“动汗可贵”,就是因为这种汗属于深层排汗。
比起因为气温或者落桑拿出的“静汗”,能更好的运化我们身体内部的气血,利于体内寒气的排出。
调理皮肤也是一样的，尤其是油性爆痘的皮肤，虽然是最难受的季节，但是调理得当，又恰恰是最好的改善季。
我们毛孔大开，正好可以疏通毛囊，通过促进基底细胞的再生，和新陈代谢，帮助皮肤恢复到健康的状态。
这里要强调一下保养的重点：
► 皮肤的清洁是很重要的，要保持毛孔通畅，但是不可以过度清洁。
► 加强䃼水，夏天也是细胞生发，新陈代谢旺盛的季节
皮肤也类似蛋壳，外层是我们的保护层，不仅阻止外界伤害的入侵及保护内层免受阳光的伤害，最重要的是保持体内的水分。
我们的身体有超过70%的体液，如果这些水分不能被皮肤安全地包裹着，我们会像离开水生环境的青蛙或水母那样干瘪掉。
一直到空调房，皮肤和呆在沙漠一样干燥的机舱环境里是一样的。
角质层一旦缺水，皮肤最早出现的状况就是：表皮紧绷绷、发痒的感觉；
当皮肤持续缺水，甚至达到基底层缺水时，就会出现小细纹和表皮起皮的现象；
皮肤一旦出现深层缺水，出现红、肿、痛及敏感现象，就得花长时间来抢救了。
所以，昨天咱们讲的精简护肤的四步闭环，是一步都不能省的，昨天收到纳米金礼物的小伙伴，马上用起来，让基底细胞更健康，新陈代谢一直保持在28天最健康的状态，皮肤不好都很难。
