2、中午吃个西红柿
在水果中，西红柿是维生素C含量最高的一种，每天饭菜内添加一道西红柿，能够保证一天中基本人体所需的维生素C。
3、每天来点醋
众所周知，醋是还不错的美白产品。每日三餐中可以食用一点醋，能够延缓血管硬化的发生。每天洗手后时也可以先敷一层醋，保留个20分钟左右再洗掉，这样能够使我们的手部皮肤美白细嫩。在洗脸的时候也可以往洗脸水中放点醋，就能够一道美白养颜的功效。
4、一天来杯酸奶
一天中可以喝杯酸奶，既能够补钙，又能够促进食物的消化，增加食欲，使皮肤达到嫩白效果。
5、适当喝点啤酒
其实，有时啤酒也是美容食品之一，适量的啤酒能够促进人体血液循环，使皮肤的肤色健美鲜明。而且，啤酒又是一种利尿剂，适量喝点，能够加速排泄系统的作，促进新陈代谢、吸收营养。
