知心护肤老师,睡前做这几件事“加速”肌肤衰老，你占了几个？睡觉剧烈运动动是一件好事，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，排除体内的垃圾和毒素，而且对睡眠也有帮助，但是一定要分清什么时间运动。
如果你在睡前剧烈运动，就会影响身体的健康，因为剧烈运动会使神经系统过度兴奋，有可能会导致失眠的症状。
所以睡前要避免剧烈运动，选择比较平静的睡前运动，能够调理身体、排除毒素、增加抵抗力。
睡觉之前
喝酒
睡前喝酒，不仅会影响我们的睡眠，还可能会加速女性衰老的速度。在睡觉之前，我们一定要避免酒精侵蚀身体。
♢睡觉之前
吃的太饱
一般晚饭都讲究七分饱，避免身体过胖的同时，还能够帮助胃肠进行修复。
如果睡前吃的太饱，身体器官就会加速运转，有可能会缩短它们的寿命，这样对身体健康是非常有害的，所以晚饭少吃身体健康是比较有好处的。
睡觉之前
喜欢玩手机
运动是一件好事，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，排除体内的垃圾和毒素，而且对睡眠也有帮助，但是一定要分清什么时间运动。
如果你在睡前剧烈运动，就会影响身体的健康，因为剧烈运动会使神经系统过度兴奋，有可能会导致失眠的症状。
所以睡前要避免剧烈运动，选择比较平静的睡前运动，能够调理身体、排除毒素、增加抵抗力。
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为了能够让我们的身体时刻保持年轻和活力，
以上四个睡前习惯一定要避免。
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